今年四,五月份，我在紐約進行並完成了一個月密集又辛苦的Jivamukti 瑜珈師資訓練，有興趣的朋友可參看之前文章－畢業這一天。在訓練結束又後我又留在Jivamukti 的大本營繼續學習，更在八月份接受一整個月由Jivamukti Yoga 創辦人Sharon Gannon 及 David Life 所主持的密集課程。帶著這些滿滿的學習，即將在十月份開始教授Jivamukti Yoga 的我，最近常被問到這個派別有什麼不同，這是什麼樣的瑜珈課呢？

我想在三年前當我第一次聽到這個名字時，我也有同樣的疑問，因此該是來好好介紹一下這個瑜珈練習的方法了：

從1984年起，由莎朗．甘能（Sharon Gannon）及大衛．賴夫（David Life）在紐約創立了吉瓦穆提（Jivamukti）瑜珈學校，便深深的將瑜珈哲學與時代生活相結合，並不斷省思在『現代生活』中，瑜珈的面貌該是如何，使Jivamukti成為當代西方瑜珈界非常受歡迎的瑜珈派別．

 

2006年我有幸在台灣第一次上到恩師Sharon-ji 及 David-ji的課程,在那一堂課中感受到心中滿滿的愛及教室中滿滿的愛，才明白沒有這聯結圓滿的感受，體位法(Asana)只成了餵養自我的工具，大家都知道瑜珈的中文翻譯是聯結，小我與大我的聯結，人與神的聯結，而我更喜歡另一個定義：瑜珈是一個無缺的狀態（Ａ State of Missing Nothing）因為結合為一而無缺，這也讓我在當下就決定將追隨恩師的腳步並參加2009在紐約舉行的師資訓練。

 

David-ji曾說這世界上只有一種瑜珈，而Jivamukti的練習是達到瑜珈的一個途徑，透過五個主要的練習項目，組成了Jivamukti Yoga，包括經典的學習，強調愛與奉獻，透過吟唱聆聽內在的聲音，透過冥想，讓我們來做自己的見證，清楚看見自己的匱乏，並且練習不傷害（Ahimsa），試著不去傷害其它的生命，透過這部份的練習，讓我們去了解瑜珈是怎樣作用在自己的身上，最終我們將在身體上及心靈上得到自由。

 

九月初帶著分享的心情，我回到了台灣，期待將這一切的喜悅分享給各位，讓我們一起透過練習看見真實，成為一個Jivamukta.

註: Jiva-個體靈魂
      Mukti-解放
      Mukta-解放的人

 

 

 

 

 

月初時在Ananda Ashram 渡過了一個愜意的週末
適逄Ashram過45週年生日,
因此其實有許多節目
例如
另一種傳統的火祭.
是圍一圈人一起SVĀHĀ (在蘇美島由Sri O. P. Tiwari 帶領的火祭也是這種)
最後
更開放讓想SVĀHĀ 的人可以上前去領取一點類似木屑又似種子的燃料,
放到火盆中

在這裡,我只要穿著Jivamukti的T-shirt,就會有很多人跟我相認
啊~妳也在Jivamukti練習嗎?
是啊 是啊!!

然後,我就可以將故事帶到Teacther training,甚至是我這一整年的旅程
就是這樣,我在這認識了一個朋友Z,(她的名字非常特殊,我只記得是Z開頭)
還有另一對夫妻,主動問要不要帶我回曼哈頓,哈~專車送到家門口吔!!

言歸正傳
有機會SVĀHĀ,我當然不想放過了..
Z看得出來我裹足不前,卻又躍躍欲試的複雜

Z:妳想去嗎?
我答:yes!
Z:那就走啊!

於是我們兩人一起排了隊領了獻物,直到了火盆前
Z問:我們該怎麼做?
喔!原來這是她第一次參加火祭,
我該如何解釋呢?再五秒鐘就到我們,後面還有一排人在等待...
這時我只用了一個字..SVĀHĀ
她居然也就懂了, 我想這就是Community的力量吧!

另外
每週日,在ashram裡都有Krishna Devi 所帶領的 Kirtan
只可惜沒拍到我
但還是放上來讓大家看看..

 

又到了每月的第三個星期三
這是每個月中Manorama固定到Jivamukti講課的時間
而這個月也是我這趟旅程中最後一次參加她的Satsang了
所以無論如何,也要去見見她


這是一個好的逗點(我不想說它是個句點)
主題:path of yoga
什麼是瑜珈呢?
問一百人或許你會得到一百個答案
那瑜珈這條路到底該怎麼走呢?

說到path , 我們會想到幾個梵文...
Dharma-the way, the path,來自於字根dhr, 支持support
Marga -the path

之前就聽過每個人修習瑜珈有個人的Dharma,
但我們又如何知道我們的Dharma是什麼?
又如昨晚一個新同學說的,
老師問她為什麼想來參加這個Satsang?
她說:她只是覺得她需要來,
她不知道她的Dharma是什麼?她想她會需要一個....
老師笑了..
或許老師覺得她很可愛很誠實吧!
也或許她只是反應了大多數人的想法~

~我想我需要一個Dharma~
這好像是說我覺得我需要一串Mala(念珠)一樣...

Guru MA 接著說:
Dharma是我們每個人本來就帶在身上的
as long as you stay with youself ,the Self.
you will know your Dharma.

另一個同學又問了..這是一個非常困擾她的問題
(其實這也是困擾我的問題)
她怎麼知道 這條路走得對不對? 她是不是正走在她自己的路上呢?

Guru Ma 又笑了..
Who knows? It's a gambling,do you have other option?
是啊!我們的確沒有其他的option.
"short cut is long path" "long path is the short cut"
我們會發現生命中必要的遠路,將帶我們找到正確且深的道路
生命的河流就這樣帶著我到了這裡,
有時候我們使用腦子思考過多,
反而離答案越遠

因此只能再回到經典上的學習
放下思考 用心感受
傳統上 瑜珈的學習,十二年只是基礎啊~

至於the path of yoga
Grue Ma
給了我們她的建議
*Be here
*less personality , more universality
這也是她每次講課都會提到的,
而我也在一次一次中go deeper

goodbye Guru Ma
冥想的時候
我已被那內在的悲傷所襲捲
那樣的深沈 那樣的無助
甚至在心裡演練著
課後要到妳的跟前頂禮並道別
只是膽怯的我竟讓這最後的機會就這樣流逝
換來的是歸途上的自責及滿面的淚水
深怕路上行人對我多看一眼呢~

感謝回家後親愛的室友~Zoe給了我些許的安慰
並提醒我~Guru在我的心裡,將永遠跟我在一起
而且這也一定不會是最後一次見到她
是啊...我們總是知道,但也總是在這種狀態下忘記

我以以下文章提醒自己
與大家分享

Chapter 84
Your Goal is Your Guru
From I Am That, Talks with Sri Nisargadatta Maharaj


Questioner:
There are two cases to consider.
Either I have found a Guru,
or I have not.
In each case what is the right thing to do?

Maharaj:
You are never without a Guru,
for he is timelessly present on your heart.
Sometimes he externalizes himself and comes to you as an uplifting
and reforming factor in your life,
a mother, a wife, a teacher;
or he remains as an inner urge towards righteousness and perfection.
All you have to do is obey him and do what he tells you.
What he wants you to do is simple,
learn self-awareness, self-control, self-surrender.
It may seem arduous, but it is easy if you are earnest.
And quite impossible if you are not.
Earnestness is both necessary and sufficient.
Everything yields to earnestness

 

ABHYASA VAIRAGYABHYAM TANNIRODHAH
These mental modifications are restrained by practice and non-attachment.

從第一次閱讀 The Yoga Sutras of Patanjali，
我的老師就不斷的提起這句經文，
這已經像座右銘一般的存在於我的生活之中，
我也常常以此提醒著自己。

最明顯的例子，
是每天的Mysore 練習，
記得剛開始練習時每次都覺得自己的靈魂要離開這個身體了，
有許多的動作距離老師的示範仍是那麼的遙不可及，
練習的當下想盡辦法勉強自己做到跟老師一樣的動作，
但是練習後的疲累讓自己找了很多的藉口逃避隔天的練習。
但在接受Ashtanga teacher training course 時，
每天的練習讓我體驗到，Mysore 的練習不只是Asana的練習，
更是經驗ABHYASA and VAIRAGYAM的一個很好的機會，
ABHYASA –不斷練習，不管今天的身體狀況如何，
都必須進行今天的練習，
記得course 進行的第二天，
因為天雨路滑我在路上摔了車，
使得我右腳腳踝扭傷，
隔天到教室報告老師這個狀況，
老師只說了一句：妳等會兒練習時小心一點，
做你可以做的，他並沒有免去我每天的練習，
也因為這樣我的傷復元得很快，
第四天就可以做Padma’sana，感謝老師的教導。

雖然是要不斷的練習，
但是不執著於練習的結果，
也不執著於做到所謂的完美動作，
受傷時讓我放下自己的Ego 感受自己的身體，
結果已經不重要，重要的是在一個接一個的呼吸中感受 “It”

然而我知道所謂的練習不只是asana的練習，
更是練習無私的想法，行為，及話語，
因此每一分鐘都是所謂的練習，
有趣的是，對我來說最重要的練習就是不執著，
因為這使我感到平靜及喜悅。

一年前決定參加這次課程時，
同時也決定到英國進行語言課程及旅行於歐洲，
許多朋友問我如何能放下這麼多進行中的課程，
離開台灣這麼久。

必須承認的是我的確想了一下，
我擔心長時間的離開讓我再回來時失去教學的機會，
相對的也沒有足夠的金錢支付我這次進修的旅費及學費，
但是念頭一轉，我想這何嘗不是一次最好的 “不執著” 的練習，
順著生命的河流，我來到了這裡，
至於想參加這次的課程是不是欲望，
我想是的，但開心的是，當我檢視這個欲望下的動機時，
我是真的希望能在經驗過這鼓舞人心的教導後，
回到台灣與我親愛的同學們分享。

感謝我父親的教導，
從小讓我們知道錢是神借給我們生存的工具，
從來也不是我們的，
但如何發揮最大的效能就要看我們的智慧了，
因此我相信在努力做該做的事後，該來的自然會來。

至於解脫會不會到來？
我曾想過這樣的欲望應該也會成為我們的束縛，
果然在Veda 裡提到-欲望的解脫也是一種束縛，
因此我們的心仍受其牽絆產生晃動及各種的念頭，
看來一切只有無私的給予能使我們停留在平靜及喜悅之中。

 

 

http://sm2000.org/jing/yogananda2/
中文版喔!這又要謝謝Ren了...

First of all,
我必須謝謝老師們要求我們看這本引導我走向內在靈性修練的傳紀,
更要感謝Paramhansa Yogananda 寫下他追尋靈性光輝的道路,
及他所遇到的每一個聖人的故事,
每一個故事都顯示了我們的所知實在有限,
當我們用有限的所知試圖去了解無限時,
自然會認為那是神奇的,是不可信的。

曾經有很多朋友問我,
透過瑜珈的練習可以浮在水面上,
可以埋在土裡三個月不吃東西,
可以有透視眼甚至有分身,這是真的嗎?
一度這樣的問題另我感到厭煩,
因為這些引人注意的超能力總是吸引了大部分人的注意力,
而使人忽略了在練習的過程中對自我的探索及最後與神性合一的本質,
而我也以自我的判斷認為那些顯現神秘力量的Yogi多是臣服於Ego的玩弄下,
期望獲得世人崇拜的掌聲,
但是在這本傳紀中顯示的故事卻是那麼充滿力量的引人嚮往,
這些神奇力量的存在提醒了我們大部份的人多將自己認定挶限在物質世界的無明之中,
而這些聖人向我們顯示靈性世界的存在,
畢竟世上有太多的唯物主義者就如同St. Thomas須親眼目賭才能相信,
然而當 Giri Bala回答她的存在是
"To prove that man is Spirit."
"To demonstrate that by divine advancement he can gradually
learn to live by the Eternal Light and not by food."
這就像在我頭上打了一拳般,
這些聖人因為了解宇宙運作的法則,
因為全心朝向於神,而擺脫物質世界的束縛,
或許之中有些沽名釣譽之人,但卻非全部,
我則因不了解而妄下判斷,真是慚愧。

當我看到Paramhansa Yogananda
祈禱得到Guru的愛,天父的愛時,我的心像被淨化了一般軟化了下來,
在我內心有同樣的聲音,同樣的祈求,
如何我才能解脫於宇宙大夢之中,
並與宇宙意識的寧靜,喜悅永遠在一起,
請告訴我:我是被愛及被祝福的。

當天晚上的靜坐之中,
我看到一週前的自己在Amsterdam的景象,
我厭惡那隨處可聞得到的大麻,認為那是惰落的象徵,
我評判著在Red Light District 裡工作的女人,
認為她們浪費青春及生命,
我看到自己評判別人的行為並對那樣的行為感到厭惡,
最後,我看到自己深陷危險卻能全身而退,
suddenly, Uncontrollable tears were coursing down my face.
我感到我在滿滿的愛之中,
不是這愛,我如何從那危險的狀態之中全身而退,
不是這愛,我又如何去體驗去看到自己二元判斷的眼睛,
每個人在神的包容下進行著他們的Karma,
如果我不能接受每一個面對的狀態,
甚至去愛每一個人及生命,
我又如何去祈求得到宇宙的包容及愛呢?
這無疑對我來說是最好的一堂課,當下我得到了答案。

一個月的TT 終於結束了,但有一種才要開始的感覺..
這個TT真的很嚴格,其中一項是我們必須在受訓前一個月將五份讀書報告寄到老師手上,
當時我真的感到超級無敵重的壓力...

沒想到就這樣一步一步完成了不認為自己可以逹成的事..
當然...英文的部份還好有Ren 幫我翻譯
在這將我的報告貼上來,順便推薦這幾本書,真的是太棒了...

尤其是那本傳記,閱讀的過程我可是哭了好幾次....

 

 

 

這本Jivamukti Yoga 在我身邊有兩年之久了，
礙於英文程度的關係，我實在無法一個人閱讀,因此在近兩年前我們開始有了Jivamukti 讀書會，
每個週四的晚上九點半，就是我們小小讀書會的聚會及研讀時間，
其中一個朋友幫大家翻譯,然後我們進行討論，
我們的聚會常常進行到半夜一點甚至兩點，縱使隔天早上我們都必須早起，
我們仍相當珍惜這一週一次的靈性閱讀及討論,而捨不得提早離開或缺席。

在閱讀的過程中，有許多章節都像燭火一般照亮我們習以為常的迷思，
我們從不知道因為我們慣性的飲食選擇，造成了多少對地球的傷害，
我還記得大家沉重的表情及決定減少食用肉類食物時的激情。

昨天跟host mother 討論到食用肉類的問題，她說到她喜歡吃兔肉，雞肉，
但是不能讓她看到那動物活著時的樣貌，
因為會讓她在吃的時候感到噁心並聯想到動物被殺時慘忍的景象，
我們的確常常在自欺欺人，自詡為動物愛好者但是又無法拒絕感官習慣上的追求，
我絶對相信很多人認為肉類是飲食中絶對需求是我們生長環境中的一種習慣及教導，
二個星期前遇到一個同學來自Turkey，當他知道他買到的是vegetarian sandwich時,
他馬上說這個sandwich一定很難吃，因為裡面沒有任何肉類，我想這是一種習慣，一種迷思吧！

然而另一個打我的心裡的章節是Karma，
當我決定參加這次teacher training 的同時，
我決定到英國參加語言課程，當我人在英國努力加強英文程度及完成報名手續的同時，
得知必須完成五篇reports，review這本書時我感到深深的挫折感,
太多的單字是陌生的，查閱字典花去我很多的時間，
我甚至不知道我有沒有辦法在期限內完成所要求的reports，
然而這些情緒在一個晚上當我閱讀Karma這個章節時被釋放及得到回答。

日常中一切的發生只是一個結果，
如今我處於自我中心，執著，感到憎恨或是害怕失去，也都是我們長久累積下的Karma，
而我如何解脫於這些阻礙及束縛？

It is best to stay detached and thankful for whatever happens.
Life is all ups and downs. So why not accept it?

這真的是很有力量的一句話，當我感謝時，我接受當下的發生及我自己的情緒，
再一次我哭得不能自己，每一個發生都是必要的，
it’s the solution, not the problem.
經驗這些suffering透過感謝，一點一點放下我們的執著，一點一點靠近大我。
所以我只要平靜的接受即可.

我想應該就沒有所謂good karma and bad karma，
因為那只是一個結果及一個學習的管道。

另外，我懷疑我們能期待透過產生good karma來解脫於karma的束縛，
會產生如何的karma, depend on your intention,
it might be conscious or unconscious.
所以我想我們是無法attempt to create good karma,
因為在我們思考及企求時,那最底下的intention是自私地尋求自己的解脫,
因此我不期待自己製造出good karma,
但我試著從觀看自己的生命中學會感激，愛及pure，
讓每一個行為沒有任何的企求而是因為joy.我想這也是我們來到地球的目的吧!

shantih , shantih , shantih